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개인적인 운동팁?

이걸로 뭔가 돈을 벌기 위해 하는게 아닌 아마추어 관점이지만 개인적인 운동 팁?을 이야기 해 봅니다. 개인적으로 중량운동이라고 불리는것은 10분에서 30분을 넘지 않습니다. 주 3일정도 투자 하는지 계산해본적은 없어서 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 아무튼 보통 도구는 케틀벨로 스윙을 하거나 프론트 스쿼트를 하거나. 턱걸이나 배밀기라 불리는 힌두 푸쉬업 등...

개인적인 단련에 대한 인식 변화.

도구를 사용한 단련이라는 부분에 대해 개념적인 변화가 있었는데열심히 쳐서 그 부위를 튼튼하게 만든다 -> 다치고 골병드니 그런건 하지 말고 자세나 정확히 하자 -> 정확한 자세를 통해 저항에 상관이 없는 최적의 자세를 만들어 간다.이것은 근육 트레이닝과 마찬가지로 결과를 위해 과정에 목매는게 아니라 과정의 꾸준함이 결과적으로 나타나는것에 목적...
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