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Muscle and Motion

운동/디자인에 관련된 해부학에 대해서 더이상 상상하지 마시고 이곳에서 자료를 얻으세요 ㅎㅎ http://www.youtube.com/user/MuscleandMotion이 프로그램에 대한 파일을 따로 구매 할수도 있는데 일반적으론 영상들만 봐도 충분히 도움을 받을수 있으리라 봅니다.몇가지 영상을 보자면...장요근에 대한 설명페이셜에 사...

내년 여름을 준비하는 몸매관리 120% 성공 비결

여름을 위해 준비 하는 사람들을 위해 간단히 포스팅. 일단 나의 경우 운동한지 15년이 넘어 가는데, 복근의 역사도 그와 함께 해왔다고 기억한다. 고딩때야 원래 건강하니까 그렇다 치고 생활 습관이 그리 되다 보니까 이 상태가 그냥 자연스럽게 느껴지는데 먹는거 가리거나 소식한다거나 술을 적게 마시거나 그런거 따윈 일단 없다. 대신 간식은 거의 먹지 않고 ...

하루 5끼? 4끼?

운동하다 보면 영양소와 칼로리 부족으로 몸을 축내는 경우가 많다고 들었는데 지금 내가 딱 그꼴이다. 보약이야 뭐 근간에 지어 먹긴 하겠지만 일단 운동하기전 적절히 배를 채울수 있는게 필요 해서 찾아 보고는 있는데... 예전 회사 후배가 주고간 Nutrimeal이 괜찮아서 찾아보니 이거...28포에 15만원?!?!... 식사 대용이라고 나오는 생식이니 뭐...
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