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20140329 쌍절곤으로 마무리운동

간만에.움직이는 짐볼을 가지고 하는 까포에라 연습은 덤..

짐볼 올라서기.

http://seeker273.egloos.com/266214주절주절 적는게 귀찮아서 적지 않고 있었는데 도장 후배가 포스팅 해버렸네요 ㅋㅋ 초반에는 다리 안쪽 근육이 많이 자극 되는데 나중에 가면 골반에 상체 무게가 걸친 느낌이랄까 그런 느낌으로 편하게 서있을수 있게 됩니다. 사실 저위에 서는게 본인의 평소 균형 상태의 척도가 되느냐는 그건 아닌것 같...

20140111 짐볼위..

운동전 짐볼위에서 이런저런걸 하면서 중심감각을 만들어 놓는연습
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